本文目录一览：
- 1、黑豆浆怎么做(黑豆浆的做法)
- 2、如何自制黑豆浆
- 3、长期喝黑豆浆的坏处
黑豆浆怎么做(黑豆浆的做法)
黑豆浆的制作方法如下：方法一： 浸泡豆类：将黑豆和黄豆按1：1的比例洗净，浸泡约12小时至胀大。 打制豆浆：将浸泡好的豆子放入搅拌机内，加入适量的水，打制成豆浆。 过滤去渣：将豆浆倒入过滤网中，去除豆渣，将豆浆倒入锅内。 煮制豆浆：大火煮豆浆，期间需不停搅拌以防粘锅焦糊。
黑豆浆的制作方法如下：准备食材：黑豆100克黑米20克清水1升冰糖10克浸泡食材：将黑豆和黑米清洗干净后，用清水浸泡一夜。这一步是为了让黑豆和黑米充分吸水膨胀，便于后续打磨，同时也能使豆浆的口感更加细腻。打磨豆浆：将浸泡好的黑豆、黑米以及1升的清水全部倒入豆浆机中。
黑豆浆的做法：首先将黑豆清洗干净后加入到温水中浸泡7-8个小时左右，水位要淹没黑豆待用。黑豆泡软后将其捞出沥干后加入豆浆机中，然后再加入适量的纯净水。用豆浆机煮开黑豆后即可食用，也可在食用之前加入适量的白糖，这样的口感会更好。
如何自制黑豆浆
1、豆浆机：一台具备五谷或者豆浆功能的豆浆机是制作五黑豆浆的理想选择。电饭煲/高压锅：若没有豆浆机，可以使用电饭煲或高压锅进行煮制。搅拌机：用于将煮熟的食材搅拌成细腻的豆浆。制作步骤：食材准备：将所有材料清洗干净。特别是黑木耳需要提前用水泡发，洗净去除杂质。黑枸杞如果使用，也需提前用少量清水泡发。
2、浸泡：将黑豆放入大碗中，加入足量清水，浸泡8-12小时，让黑豆充分吸水膨胀，便于磨浆。浸泡过程中可更换1-2次水，以去除豆腥味。磨浆：将浸泡好的黑豆捞出，放入豆浆机或搅拌机中，加入适量清水（一般为豆量的3-4倍），磨成细腻的黑豆浆。
3、准备材料：首先，你需要准备黑豆、黑芝麻和黑米各适量。一般来说，每杯豆浆大约需要黑豆50克，黑芝麻10克，黑米20克。你可以根据自己的口味和需求进行调整。浸泡：将黑豆、黑芝麻和黑米分别放入碗中，加入足够的水进行浸泡。黑豆和黑米需要浸泡8-12小时，黑芝麻则需要浸泡4-6小时。
长期喝黑豆浆的坏处
1、长期喝黑豆浆有以下坏处：可能会导致腹胀，黑豆浆具有比较重的寒性，黑豆浆中含有丰富的酶类物质，这种物质如果进入人体，会诱发蛋白质出现消化不良的问题，常见症状就是腹泻或者腹部胀痛。
2、长期喝黑豆浆可能会引发肾结石，危害人体健康；可能会使脾胃不好的人病情加重等。
3、每天喝黑豆浆的坏处包括：消化不良：黑豆浆中的酶类物质可能引起气体产生和蛋白质消化不良，长期或大量饮用可能导致腹胀、腹痛、腹泻等不适。营养不良：如果每天只喝黑豆浆而不注意均衡膳食，可能会导致营养不良。
